BRATISLAVA - Sviatky sú za nami a preto treba začať niečo robiť so svojím telom. Určite si každý doprial počas sviatkov veľa dobrých pochúťok, ktoré sa však podpísali na našom tele. Ale to vôbec nevadí. Stačí sa len trošku rozhýbať a nabrať ten správny smer. A najlepšie je začať s detoxom. Skúste tieto nápoje!
Detoxikačný zelený džús
Suroviny:
2-3 zelerové stonky, 1 malá uhorka, hrsť petržlenovej vňate, 1 citrón, 1 hruška alebo jablko
Postup:
Všetky suroviny odšťav v odšťavovači a pomaly popíjaj. Ak nemáš odšťavovač, tak ich rozmixuj v mixéri a pridaj trocha vody, aby sa zmes dala vypiť.
Špenátové smoothie
Suroviny:
banán, mrkva, hrsť listov baby špenátu, šálka vody
Postup:
Banán ošúpeme, nakrájame na kúsky, mrkvu očistíme, nakrájame na drobné kúsky, rozmixujeme spolu se špenátovými listami. Podľa požadovanej konzistencie pridáme vodu.
Lahodné avokádové smoothie
Suroviny:
banán a väčšie jablko, zrelé avokádo, hrsť listov baby špenátu, rímsky šalát (asi 3 listy), šálku mandlového mlieka, šálka vody, 1 – 3 lyžičky medu podľa chuti
Postup:
Ovocie ošúpeme a nakrájame na kúsky. Všetky ingrediencie dôkladne rozmixujeme až do vláčnej konzistencie.
Smoothie z cvikly
Suroviny:
cvikla, stonka zeleru, šalátová uhorka
Postup:
Cviklu a uhorku ošúpeme, nakrájame na kúsky, zeler očistíme, nasekáme. Nakoniec všetko rozmixujeme, môžeme prípadne rozriediť vodou.
Vitamínová bomba
Suroviny:
½ šálky ríbezlí čerstvých alebo mrazených, ½ šálky malín, ½ šálky jahôd, šťava z polovice limetky, niekoľko lístkov čerstvej medovky, 1 ČL medu, 2 dcl jablkovej šťavy
Postup:
Do mixéra vložte všetky suroviny a rozmixujte na hladký krémový nápoj.
Prajeme dobrú chuť.
Máte vlastné vyskúšané recepty? Budeme radi, ak nám ich pošlete na redakcia@netky.sk a zverejnením sa o ne podelíte s čitateľmi našej stránky.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies