BRATISLAVA - Máte zlú náladu a nič nepomáha k jej zlepšeniu? Nemusí sa nutne vždy jednať o depresiu, možno máte len zlý deň. Či už ide o zlý deň, alebo depresiu, vytiahnu vás z toho zaručene tieto 4 zázračné a pritom veľmi obyčajné potraviny.
Špenát
Táto obľúbená surovina obsahuje horčík, po ktorom zmizne únava aj zlá nálada. Ide o zeleninu, ktorá obsahuje niekoľko druhov vitamínov, ktoré sa podieľajú na lepšej nálade. Ďalším skvelým plusom je, že sa po ňom chudne, a to je tiež dôvod k úsmevu, nemyslíte?
Avokádo
Avokádo je nielen zdravé, navyše obsahuje omega-3 mastné kyseliny, kyselinu olejovú a mnoho ďalších vitamínov a minerálov. Práve kyselina olejová podporuje tvorbu hormónu šťastia.
Vlašské orechy
Orechy sú skvelým pomocníkom na podporu mozgovej činnosti, navyše orechy pôsobia aj výborne na nervy. Toto tvrdenie je už dávno vedecky preverené. Žiadnou novinkou tiež nie je, že orechy pracujú na rovnakom princípe ako antidepresíva.
Banány
Stačí jeden banán denne a je po zlej nálade. Vedci potvrdili, že banány majú vplyv na našu nervovú sústavu.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies