Zaujímavé zistenie vedcov: Ak spávate menej ako 6 hodín, vaše telo potrebuje toto!

To, že nedostatok spánku pre telo prospešný nie je, vieme všetci. Koniec-koncov, zrejme to po niekoľkých dňoch na sebe aj poriadne cítime. Či už za ponocovanie môže množstvo práce, problém so zaspávaním, stres alebo sa jednoducho radi zabávate, mali by ste vedieť, na čo najnovšie v tejto súvislosti prišla veda.

Nech už sú vaše dôvody krátkeho spánku akékoľvek, vedci pre vás majú užitočnú radu. Ráno po prebudení by ste sa vraj mali poriadne napiť vody. Na základe sérii testov a pozorovaní, na ktorých sa podieľalo 25-tisíc ľudí, sa zistilo, že ak si telo dostatočne neodpočinie dochádza k dehydratácii a tá významne umocňuje pocit únavy.

Zdroj: Pixabay

Podľa odborníkov má organizmus po menej ako šiestich hodinách spánku oveľa väčšie nároky na vodu ako obvykle. Spôsobuje to hormón vazopresín zodpovedný za reguláciu tekutín v tele. Stará sa o to, aby počas noci telo čerpalo „zo zásob“, no funguje v závislosti od spánkového cyklu. Pokiaľ teda vstávate skôr, než sa vôbec „dostane k slovu“, na celkovej únave sa podieľa práve dehydratácia.

Ak sa vám teda nepodarí v noci poriadne vyspať, myslite na pitný režim a hneď po prebudení si doprajte pohár vody. Únavu by ste mali pociťovať oveľa menej.

Zdroj: Pixabay