BRATISLAVA – Jarná únava nie je podľa fyziologičky z Univerzity Komenského (UK) Bratislava Kataríny Babinskej choroba. V stanovisku, ktoré zaslala hovorkyňa UK Lenka Miller, fyziologička zdôrazňuje, že na jar je potrebné doplniť chýbajúce vitamíny a pohyb.
„Jarná únava nie je choroba, no dokáže nepríjemne skomplikovať život. S jej nepríjemnými príznakmi sa stretne 50 až 70 percent ľudí. V prvom rade by sme sa mali zdravo a pestro stravovať a konzumovať výživovo hodnotné potraviny bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a fytochemikálie,“ vysvetľuje Babinská.
Zároveň zdôrazňuje, že ovocie a zelenina v rôznej podobe by mali byť súčasťou každého denného pokrmu, pričom hodnotné sú aj „obyčajné“ druhy, akými sú jablká, mrkva alebo kaleráb. V zdravej strave by podľa Babinskej nemali chýbať ani celozrnné obilninové výrobky, rastlinné oleje, orechy, zelené vňate, strukoviny či kyslomliečne výrobky.
„Nesmierne dôležitý je taktiež správny pitný režim, nedostatok tekutín iba zhorší prejavy jarnej únavy. Ideálnym nápojom je voda či stolové minerálne vody,“ objasňuje Babinská.
Príčiny jarnej únavy nie sú doteraz známe. „Úlohu hrá meniaca sa dĺžka dňa, predpokladá sa aj spolupôsobenie častých výkyvov počasia príznačných pre jarné obdobie. Svoj podiel však má aj životospráva. V zime konzumujeme sýtejšie pokrmy, naopak, menej čerstvého ovocia a zeleniny. V nepriaznivom zimnom počasí je menej i pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu. Zima je tiež obdobím, keď na nás častejšie útočia choroby. Oslabený organizmus sa potom ťažšie vyrovnáva so zmenami počasia,“ dodáva fyziologička. Ak sa chceme účinnejšie brániť proti jarnej únave, správnu životosprávu by sme podľa nej mali dodržiavať nielen na jar, ale po celý rok.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies