Viete, ktorých je 12 základných potrieb každého človeka?

Ak sa nám v prvých rokoch života tejto „potravy“ nedostáva, skôr či neskôr to niekde v našom živote začne škrípať a nedostatok základných potrieb každého človeka sa začne prejavovať viac či menej vážnymi spôsobmi.

Ak nám bolo ako deťom odopreté to, čo k vývinu potrebujeme, môžeme neskôr čeliť problémom presadiť sa, dosahovať ciele, nadväzovať zdravé vzťahy, cítiť sa rovnocenný s ostatnými, mať rôzne zdravotné problémy, úzkosti, depresie, alebo spadnúť do závažných druhov závislostí.

Americký kresťanský pastor a poradca Tim Fletcher, ktorý sa dlhodobo zaoberá pomocou ľuďom, postihnutým rôznymi druhmi tráum a závislostí, vypracoval na základe týchto téz teóriu tzv. „Dvanástich potrieb“. Sú to základné potreby (obsahujúce ešte niekoľko dielčích potrieb), ktoré majú v ideálnom prípade sprevádzať vývoj každého dieťaťa.

Fletcher, pracujúci so stovkami ľudí, bojujúcimi s rôznymi psychickými problémami, zistil, že viac ako 90 percent ľudí, závislých od drog či alkoholu, si prešlo v detstve nedostatočnými podmienkami, ktoré sa podpísali na jeho traume. Inými slovami – závislosťami trpia vo všeobecnosti ľudia, ktorí odmalička neboli sýtení potrebnou výživou pre telo aj dušu.

Fletcher nielen skompletizoval 60 prejavov, ktorými sa vyznačuje človek, trpiaci tzv. komplex traumou, no zhrnul aj tých dvanásť základných potrieb, ktorých nedostatok vedie k rôznym deformitám v dospelosti, nešťastnému, neúspešnému, neúplnému životu. Svoje pozorovania doplnil vedeckými závermi, že mozog človeka, vyrastajúceho v milujúcom, komplexnom domove sa fyzicky líši od mozgu človeka, ktorému sa nedostávalo všetko, čo k svojmu vývoju potreboval.

Následne vypracoval tiež program – tzv. „Re-parenting“, alebo akési „seba-rodičovanie“, ktorí vedie ľudí, trpiacich v dospelosti komplex traumou, aby zvládli mechanizmy a princípy, vďaka ktorým sa naučia sami sebe poskytovať tie psychické a duševné atribúty, ktoré im boli v detstve odopreté.

Dvanásť potrieb Tima Fletchera zahŕňa všetky základné fyzické aj duševné potreby, ktoré podľa neho každé dieťa ku svojmu zdravému vývoju potrebuje a ktoré – ak ste nezažívali ich dostatok v destve – potrebujú byť doplnené. Podľa Fletchera je jedno, či máte 20, alebo 50 rokov, tento nedostatok sa jednoducho bude prejavovať dovtedy, kým mu nezačnete venovať pozornosť a nenaučíte sa tiet potreby si sami vbudovať do života.

A ktorých Dvanásť základných potrieb teda každý človek na tomto svete potrebuje? Prejdite si nasledovný zoznam a odpovedzte úprimne sami sebe, či niečo vo vašom živote nebolo zanedbané a či vaše vnútorné dieťa nepotrebuje, aby bola niektorá z týchto potrieb znovu do vášho života načerpaná...

1. Fyzické potreby – Tie najzrejmejšie a základné, bez ktorých je ohrozený život ako taký: voda, jedlo, strecha nad hlavou, spánok, zdravý pohyb.

2.  Láska – Rešpekt, prijatie, ocenenie, porozumenie, empatia, povzbudenie, podpora, láskavosť... To všetko sú nesmierne dôležité atribúty, ktoré vedú k budovaniu zdravej seba-identity každého človeka.

3. Vzťahy –Spolupatričnosť s niekým, zdravá komunikácia, možnosť nosť byť autentický, sám sebou v spoločnosti ľudí, ktorí ma podporujú, s ktorými môžem zdieľať intímny, duševný, intelektuálny, duchovný život, radosti aj slabosti, dôvera, bezpečie, spoločné záujmy a ciele.

4. Radosť – Rôzne životné situácie a zážitky, vďaka ktorým sa v mozgu vylučuje dopamín, oxytocín, endorfín a seratonín – všetko potrebné látky, ktoré mozog potrebuje k zdravému fungovaniu a komplexnému vývoju. Potrebujeme v živote radostné situácie, aby sme vedeli čeliť aj tým ťažším a smutným. Ak je v živote nerovnováha medzi radosťou a problémami, pre mozog je to veľmi náročná úloha.

5. Sexuálne potreby – Súvisia s hodnotami rodiny a detí, súvisia s celkovou schopnosťou vytvárania intímnych vzťahov, učia nás veľa o nás samotných; zároveň je sex jedinou z dvanástich potrieb, bez ktorej človek v skutočnosti dokáže existovať.

6. Bezpečie – Každý človek potrebuje vyrastať v prostredí ochrany, bezpečia, zabezpečenia všetkých potrieb – od materiálnych a finančných, cez zdravotné potreby, bezpečný prístrešok, ochranu emočných, psychických a duchovných potrieb.

7. Cieľ – Každé dieťa potrebuje byť vedené tak, aby objavilo zámer, miesto, ktoré má tu na svete, aby malo chuť vytyčovať si a dosahovať ciele, aby objavilo svoje dary, schopnosti, jedinečnosť a dávalo ich v prospech spoločnosti, aby sa cítilo byť zapojené, užitočné, s naplneným životom.

8. Krása – Áno, aj toto je atribút, ktorý každý človek potrebuje k životu a jeho nedostatok nám nejakým spôsobom chýba. Každému človeku je prirodzené túžiť po kráse, radi sa obklopujeme krásnymi vecami, či už vo forme prírody, architektúry, ale aj vecí v domácnosti. Radi objavujeme krásu na cestách, v umení, radi ju vyjadrujeme tým, ako sa obliekame, tým, čo vytvárame, maľujeme, píšeme, skladáme hudbu...

9. Oddych – Mnoho ľudí, ktorí boli v detstve poznačení traumou, bolo im vštepené, že sú menejcenní, nedokázali spoznať vlastnú hodnotu a výnimočnosť, trpí tým, že nikdy nedokážu oddychovať, zastaviť sa, majú nutkanie stále dokazovať svoju hodnotu nejakými výkonmi, činnosťami, cítia sa vinní, ak majú oddychovať, nič nerobiť. Pre naše telo, mozog, dušu, psychiku je však potreba oddychu nesmierne dôležitá a nevyhnutná.

10. Objavovanie života –Náš mozog, psychika a duša sú nastavené tak, že potrebujú zažívať aj chvíle a pocity úžasu z objavovanie niečoho nového, krásneho, výnimočného. Potrebujeme v živote mať aj mimoriadne momenty, vymykajúce sa každodennosti, kedy našu myseľ a zmysly niečo ohúri, nadchne, a volá po objavovaní ďalších krás života.

11. Spokojnosť, naplnenie – Každý človek potrebuje žiť s pocitom, že jeho život je úplný, naplnený, že má všetky prostriedky k tomu, aby mohol kráčať k ďalej k svojim cieľom, sýtiť svoje potreby, ambície, hodnoty.

12. Duchovnosť – Každá duša prichádza na tento svet s tým, že potrebuje spojenie s niečím, čo nás presahuje – Boh, vyššia moc, absolútna múdrosť, aby sme sa mohli riadiť určitými zásadami, hodnotami, ktoré nás vedú v živote.