Bez ohľadu na to, či si užívate oslavu lásky a Valentína alebo by ste sa vážne zaobišli bez ružových srdiečok a milostných básní, nemožno poprieť, že samotná láska prináša dôležité zdravotné benefity, ktoré môžu ovplyvniť vašu duševnú, emocionálnu a dokonca aj fyzickú pohodu. Nikto tiež nepovedal, že musíte byť romanticky zapojení, aby ste si mohli užívať výhody zdravého vzťahu! Nižšie sa dozviete, ako sú láska a zdravie prepojené.
Dopamín, chemická látka v mozgu spojená s odmenou, je obzvlášť aktívna počas prvých štádií zamilovanosti. Podľa vedy je romantická láska jedným z najlepších predpovedí šťastia. „Inými slovami, tajomstvom šťastia nie je zamilovať sa; je to zostať v láske - naplnenom vzťahu, ktorý funguje.
"Vo všeobecnosti vidíme, že pacienti so silnou sociálnou podporou sa lepšie zotavujú," povedal Benjamin A. Steinberg, MD, odborný asistent medicíny v kardiovaskulárnej divízii University of Utah Healthcare. "Môže to byť od priateľov alebo rodiny, alebo dokonca podpora od zvieracieho partnerstva, napríklad domáceho maznáčika."
Predpokladá sa, že stresové hormóny, ako je kortizol, sú podľa Steinberga zodpovedné za lepšie zotavenie.
Len byť v prítomnosti niekoho, kto nás víta s pozitívnym rešpektom a starostlivosťou, môže skutočne znížiť hladinu kortizolu a adrenalínu a vytvoriť väčšiu homeostázu, čo znamená, že vaše neurochemikálie sú opäť v rovnováhe.
V skutočnosti sa zistilo, že aj len premýšľanie o partnerovi vám môže pomôcť zvládať stres.
Navyše láska môže tiež pomôcť zmierniť úzkosť . "Pocit osamelosti stimuluje úzkosť, ktorá je sprostredkovaná rôznymi neurotransmitermi, ako je norepinefrín," hovorí Riess. „Tiež hladiny kortizolu a adrenalínu stúpajú, keď sa ľudia cítia neistí a ohrození,“ čo zvyšuje stresovú reakciu vášho tela. Stručne povedané, pocit blízkosti niekoho môže upokojiť úzkosť.
Výskum naznačuje, že najmä ženatí ľudia, ale aj tí, ktorí majú zdravé sociálne vzťahy, zvyčajne žijú dlhšie. Výhody týchto vzťahov môžu dokonca znížiť vaše riziko srdcového infarktu, vzniku určitých typov rakoviny a infikovania sa zápalom pľúc.
Štúdie ukazujú, že tí, ktorí sú zapojení do zdravých a šťastných manželstiev, majú nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení v porovnaní s tými, ktorí zažívajú stresujúce vzťahy alebo majú tendenciu sa často cítiť osamelo.
Pretože láskyplné vzťahy vedú k menšiemu stresu, je pravdepodobnejšie, že budete dobre spať a budete sa cítiť svieži, keď sa ráno zobudíte. Napätie sa zmierni, keď sa cítite milovaní a podporovaní, a dôkazy naznačujú, že šťastne zosobášené páry majú o desať percent vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať pokojnejší spánok.
Aj niečo také jednoduché ako objatie môže pomôcť. Väčšina ľudí vie, že objatia vám môžu pomôcť cítiť sa v spojení s inými ľuďmi, ale vedeli ste, že môžu skutočne pomôcť predchádzať chorobám? Keď sa cítite spojení s ostatnými, najmä prostredníctvom fyzického dotyku, ste menej náchylní na choroby spôsobené stresom.
V jednej štúdii s viac ako 400 dospelými vedci zistili, že čím častejšie sa ľudia objímajú, tým viac sa znižuje ich šanca ochorieť. Objímanie môže byť indikátorom celkovej sociálnej opory v živote človeka, ktorá tiež podporuje dobré zdravie. V tej istej štúdii dospelí, ktorí uviedli, že majú silný systém sociálnej podpory, mali menej príznakov prechladnutia ako tí, ktorí tvrdili, že im systém podpory chýba.
Bez ohľadu na to, aký je váš vzťah, nezabudnite, že pozitívne, blízke vzťahy sú dôležité pre vaše celkové zdravie a pohodu. Venovať sa času investovaniu do rodinných príslušníkov a priateľov je tiež investíciou do vášho osobného zdravia.
Zdroje:
https://uthealthaustin.org/blog/health-benefits-of-love
https://www.delawarepsychologicalservices.com/post/the-psychological-and-physical-benefits-of-love
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies