Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie bolo v roku 2019 až 2,6 milióna úmrtí pripísaných konzumácii alkoholu. Zahŕňa to ochorenia ako srdcové problémy, ochorenia pečene, rakovinu, ale aj nehody spojené s alkoholom - dopravné nehody, pády či samovraždy. Pandémia Covid-19 naviac výrazne zhoršila návyky konzumácie alkoholu.
Zároveň rastie trend tzv. „triezvej zvedavosti“. Svoj rozmach zažívajú triezve bary, bezalkoholické koktaily a iniciatívy ako Suchý január či Triezvy október. Tento prístup je reakciou na rastúcu potrebu lepšej starostlivosti o svoje zdravie a pohodu.
Je alkohol skutočným spoločenským mazivom?
Podľa Dr. Jasona Kilmera z Washingtonskej univerzity mnohé sociálne účinky alkoholu v
skutočnosti vyplývajú z našich očakávaní, nie z chemického vplyvu samotného
alkoholu. Experiment ukázal, že čím viac si človek myslí, že pije alkohol, tým
viac sa jeho správanie prispôsobuje stereotypom o jeho účinkoch.
„To, čo robí večer zábavným, je samotná prítomnosť priateľov a uvoľnenie od stresu, nie alkohol v pohári,“ hovorí Kilmer.
Ako znížiť riziko škodlivých účinkov alkoholu?
1. Pite menej alebo vôbec - Každý druhý nápoj nahraďte vodou, aby ste znížili dehydratáciu.
2. Nepite na prázdny žalúdok - Jedlo spomalí vstrebávanie alkoholu.
3. Počítajte porcie - Veľký pohár vína alebo miešaný drink môže obsahovať viac než štandardnú dávku.
4. Pozor na bublinky - Perlivé nápoje, ako šampanské, sa vstrebávajú rýchlejšie.
5. Sledujte svoj pohár - Nikdy nenechávajte svoj nápoj bez dozoru.
Bonus: Naplánujte si bezpečnú dopravu a nikdy nemiešajte alkohol s inými látkami.
Sviatky môžu byť zábavné a bezpečné aj bez nadmernej konzumácie alkoholu. Rozhodnutie, koľko piť, je vždy na vás.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies