Dr. J. M. Patrick, dermatológ a odborník na mikrobiom, v poslednej dobe vzbudil pozornosť svojím neortodoxným názorom. Tvrdí, že každodenné sprchovanie nie je nevyhnutné pre väčšinu ľudí a môže dokonca škodiť našej pokožke.
V spoločnosti je časté sprchovanie vnímané ako nevyhnutnosť. Zatiaľ čo niektorí ľudia sa sprchujú každý deň, iní sa to snažia obmedziť. Odborníci majú na časté sprchovanie vyhradený názor, tvrdia, že zdravie s ním úzko súvisí. Upozorňuje na chyby, ktoré robíme pri sprchovaní a na škodlivosť častej hygieny.
Doktor J. M. Patrick, dermatológ a odborník na mikrobiom, v poslednej dobe vzbudil pozornosť svojím neortodoxným názorom. Tvrdí, že každodenné sprchovanie nie je nevyhnutné pre väčšinu ľudí a môže dokonca škodiť našej pokožke. Patrick tvrdí, že nadmerné sprchovanie môže narušiť prirodzenú rovnováhu mikroorganizmov na pokožke, čo vedie k rôznym kožným problémom, ako je suchosť alebo podráždenie.
Sprchovanie, najmä s použitím silných prípravkov, odstraňuje nielen nečistoty, ale aj prirodzené oleje, ktoré pokožka produkuje. Tie slúžia ako ochranná bariéra, ktorá udržiava pleť hydratovanú a chráni ju pred baktériami a vírusmi. Ak sa sprchujeme príliš často, pokožka sa môže stať suchou a citlivou, čo môže viesť k ekzémom alebo podráždeniu.
Pokožka je domovom tisícov rôznych baktérií, ktoré tvoria náš mikrobiom, ktorý je kľúčový pre zdravie pokožky a celkovú imunitu. Baktérie chránia ľudí pred patogénmi a zároveň pomáhajú pri udržiavaní optimálnej vlhkosti. časté sprchovanie môže narušiť tento mikrobiom, čo môže viesť k rôznym kožným problémom.
Nie je jednoznačná odpoveď, ktorá by platila pre všetkých, ale odborníci sa zhodujú na tom, že častá hygiena nie je vždy nevyhnutná. Ak máte zdravú pokožku a nie ste vystavení nadmernému poteniu alebo nečistotám, stačí sa sprchovať raz alebo dvakrát do týždňa. Pre tých, ktorí sa pravidelne potia alebo cvičia, môže byť sprchovanie častejšie nevyhnutné, ale je dôležité vyhnúť sa nadmernému používaniu mydiel a iných umývacích prostriedkov.
Sprchovanie sa je nepochybne dôležité pre osobnú hygienu, ale jeho frekvencia by mala byť individuálna. Nie je potrebné sa sprchovať každý deň, ak vaša pokožka nepotrebuje intenzívnu starostlivosť. Zamerajte sa na zdravú rovnováhu medzi starostlivosťou o pokožku a udržiavaním mikrobiomu v optimálnom stave. Ak ste ochotní experimentovať, môžete znížiť počet sprchovaní a pozorovať, aké pozitívne zmeny sa prejavia na vašej pokožke.
Existujú určité situácie, keď je sprchovanie viac než odporúčané. Napríklad po intenzívnej fyzickej aktivite, kedy sa potíme a na pokožke sa môžu usadiť nečistoty, pot a baktérie. Taktiež po kontakte s chemikáliami alebo špinavým prostredím, kde je riziko prenosu patogénov. V týchto prípadoch je sprchovanie nevyhnutné na odstránenie nežiaducich látok z pokožky.
Ak sa rozhodnete pre každodenné sprchovanie, snažte sa používať jemné mydlá alebo gély, ktoré neodstránia všetky prirodzené oleje z pokožky. Vyhnite sa nadmernému sprchovaniu s horúcou vodou, ktorá môže pokožku vysušovať. Mierne teplá voda je lepšia pre vašu pokožku.
Pokiaľ máte citlivú pokožku alebo trpíte kožnými problémami, možno by stálo za to znížiť frekvenciu sprchovania a sústrediť sa na iné formy hygieny, ako je umývanie rúk alebo použitie antibakteriálnych vlhčených obrúskov na citlivé miesta. Produkty s vysokým obsahom parfémov a agresívnych chemikálií môžu narušiť rovnováhu mikrobiomu pokožky a spôsobiť podráždenie.
Ďalším aspektom je aj pH našej pokožky. Naša pokožka má prirodzene mierne kyslé pH, ktoré je dôležité pre ochranu pred škodlivými mikroorganizmami. Časté sprchovanie, najmä s agresívnymi čistiacimi prostriedkami, môže toto pH narušiť, čím sa pokožka stáva náchylnejšia na infekcie alebo zápaly. Preto je dôležité, aby sme pri sprchovaní používali produkty, ktoré podporujú pH našej pokožky, a nie také, ktoré ho porušujú.
Nezabúdajme ani na vlasy. Časté sprchovanie, najmä s použitím silných šampónov, môže poškodiť aj tie. Príliš časté umývanie môže spôsobiť ich vysúšanie, vypadávanie alebo dokonca poškodenie štruktúry vlasov. Vlasy si zachovávajú svoj prirodzený olej, ktorý je dôležitý na ich ochranu pred vonkajšími vplyvmi. Mnoho odborníkov odporúča umývanie vlasov každé 2-3 dni, pokiaľ nemáte špecifické potreby, ako napríklad intenzívne cvičenie alebo práca v znečistenom prostredí.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies