Najlepšia odpoveď na kratšie a tmavšie jesenné dni je pozitívny mentálny postoj.
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí z nás so stále viac skracujúcimi sa dňami a tmavšími ránami aj popoludniami strácajú energiu, sme náchylní byť smutnejší, melancholickejší. U niektorých môže nastať až sezónna porucha nálady, pripomínajúca ľahšiu formu depresie.
My takéto stavy poznáme najmä s príchodom jesene, no v severských štátoch Európy je nedostatok slnečného svitu celoročným problémom, s ktorým sa musia nejako vyrovnať. Slniečka majú v škandinávskych krajinách oveľa menej ako my a je známe, že mnohí ľudia sa dopujú aj tzv. svetloterapiami, teda príjmom umelého svetelného žiarenia. Niečo ako wellness, zamerané na svetlo.
Najväčšia sila sa skrýva v našej mysli
No ľudia, ktorí sa týmto fenoménom zaoberajú, upozorňujú, že severania majú niečo ešte oveľa lepšie a spoľahlivejšie, čo im pomáha prežiť dni bez slnka - ich životný prístup a mentálne nastavenie.
Keď odborníci pozorovali, že existujú oblasti na severe Európy, kde od konca novembra do konca januára slnko takmer ani nevystúpi nad obzor, a napriek tomu je tu miera sezónnej depresie prekvapivo nízka, pýtali sa, čo je to tajomstvo šťastných Škandinávcov bez slnka?
Čarovné slovíčko "hygge"
Kari Leibowitzová, doktorka psychológie zo stanfordskej univerzity je len jeden z mnohých hlasov, ktoré svorne tvrdia, že ľudia na severe "vyhrávajú" nad tmou a depresiou jednoducho preto, lebo sa tak rozhodli. Vďačia za to svojmu prístupu a celkovému životnému štýlu, ktorý sa v posledných rokoch nazýva jedným slovom - hygge. Ide o škandinávsky fenomén, charakterizujúci celkový životný postoj vďačnosti, pozitivity, pohody, so zreteľom na starostlivosť o svoju dušu a aj tie najmenšie detaily života.
Prejavuje sa tak v správaní, reči, každodennom rytme severanov, ich vzťahoch, práci, ako aj v spôsobe, akým si zariaďujú svoje útulné domovy. A presne tento prístup - hygge postoj - majú aj voči zimným a tmavým mesiacom. Je to niečo, čo nechcú pretrpieť a prežiť, ale pristupujú aj k dlhým jesenným a zimným večerom oslavne. Vidia v tom svojskú krásu, ktorú si treba užiť, nie znášať.
"Hygge" je pôvodne dánsky výraz a v poslednom čase je pre svoju jednoduchosť a chytľavosť populárny v celom svete. No má svoje ekvivalenty aj v susedných krajinách - v Nórsku tento pozitívny prístup k životu nazývajú "koseling", vo Švédsku "mys". Všade má spoločné to, že ľudia tu majú všeobecne v úcte prírodu, snažia sa s ňou čo najharmonickejšie žiť a veľa času trávia na čerstvom vzduchu aj počas chladných dní.
Ctia si tiež priateľstvo, dobré vzťahy a najmä radosť a vďačnosť z jednoduchých vecí v živote, čo nesmierne prispieva k duševnej pohode. Charakterizuje ich tiež podobné zariadenie škandinávskych domovov, vyznačujúce sa útulnosťou, jednoduchosťou, prírodnými tónmi, účelnosťou, ktorá je dôležitejšia ako vyzývavosť.
Severania sa skrátka nesnažia zmeniť chod sveta a prírody, nefrfľú, nebojujú s tým, ale prijímajú, čo je. Berú jeseň a zimu ako odlišnú sezónu, kedy je potrebné aj dobré spomaliť sa, stíšiť sa, vnímať veci inak, dopriať telu aj duši, čo treba. Tak najúčinnejšie bojujú proti jesenným splínom a depkám.
Severania jednoducho prijímajú aj fakt, že s ubúdaním slnečného svitu majú skrátka menej fyzickej energie a nesnažia sa svoj organizmus nútiť do niečoho, čo by mu v tomto období nesedelo. Aj to znamená pre nich byť v súlade s prírodou a jej cyklami.
O to viac si dokážu zútulniť svoje domácnosti, dbajú na kvalitné prírodné materiály, príjemné doplnky, vhodné osvetlenie, ktorí dotvorí príjemnú jesennú atmosféru. To všetko v rámci zásady, aby bola domácnosť viac účelná ako efektná. Jednoducho má slúžiť na komfortné bývanie pre všetkých tak, aby sa cítili dobre a bezpečne.
Takže odkaz od Severanov, ktorí zjavne zažívajú nielen na jeseň a v zime, ale po celý rok oveľa menej slnečného svitu ako my, znie jednoducho. Prijmime každé obdobie s jeho čarom, prispôsobme mu svoje telo, denný rytmus. Urobme si z krátkych a tmavých jesenných a zimných dní malú peknú oslavu, všímajme si to pekné a výnimočné, čo toto obdobie prináša. Ozdobme si naše domácnosti, pozvime dobrých priateľov, obklopme sa dôveryhodnými ľuďmi. Vážme si lásku, dobro, zdravie, každý pekný detail dňa. A tešme sa, čo prinesie zajtrajšok.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies