Čo nás v lete trápi a čo potrebujeme v dovolenkovej lekárničke?

Kožlejová  pripomína, že práve letná sezóna je spojená s oddychom, cestovaním, zväčša horúcim počasím či množstvom aktivít. Zdravotné ťažkosti nás ale môžu zastihnúť kedykoľvek a kdekoľvek, obzvlášť vedia znepríjemniť dlho plánovanú dovolenku. 

Najčastejšie ide o problémy ako:

• Dehydratácia.
• Hnačky a zvracanie.
• Horúčky.
• Úpal.
• Alergické reakcie.
• Úrazy.

Ľudia si často neuvedomujú, že počas horúčav naozaj pijú málo tekutín a mylne sa domnievajú, že ich pitný režim je postačujúci. Na dehydratáciu sa ale nabaľujú ďalšie zdravotné problémy. Tekutiny z tela strácame nielen močením, ale aj dýchaním, potením a stolicou. Potreba vody sa násobí s fyzickou aktivitou.

Dehydratácia spojená s tráviacimi ťažkosťami je jednou z najčastejších príčin vyhľadania lekára, či hospitalizácie počas leta. Nezabúdajte, že základom pitného režimu je pitná voda, nie sladené nápoje.

Rozumný pobyt na slnku a potrebná ochrana kože sú ďalším pravidlom. Vyvarujte sa pochybným vodám, potravinám aj aktivitám. V teplých mesiacoch sa stretávame s množstvom infekcií súvisiacich s kúpaním, nesprávnym uskladňovaním potravín či chybami v hygiene. Zvýšená teplota až horúčky môžu byť jedným z prejavov infekcií. Slabosť, únava a bolesť svalov, či kĺbov, ťažkosti s močením, či hnačky a zvracanie sa tiež objavujú pri infekciách. 

Vyvarujte sa pofidérnym stánkom, kde naozaj neviete, ako sa dodržiava hygiena.

ilustračné foto

Zdroj: Zdravoteka.sk / Getty Images

Takisto znepríjemniť chvíle plné relaxu môže aj uštipnutie hmyzom. Ak je však spojené s alergickou reakciou môže dokonca ohroziť život. Neodkladne je potom potrebné ihneď zavolať lekársku pomoc.

Pri cestovaní do exotiky si vopred prečítajte potrebné očkovanie a vaša cestovná lekárnička by mala byť o niečo väčšia.

Čo si zbaliť do cestovnej lekárničky? V prvom rade nezabudnite na osobné lieky, pokiaľ sa liečite na nejaké ochorenie. Pokojne si pribaľte aj väčšie množstvo v prípade, že sa výlet predĺži.

V lekárničke by počas dovolenky nemali chýbať tieto:

• rehydratačné roztoky, napr. Enhydrol, Kulíšek,
• lieky proti bolesti, napr. ibuprofen, paracetamol, diklofenak,
• lieky proti teplote, napr. paracetamol, ibuprofen,
• lieky proti nafukovaniu a kŕčom napr. buscopan, simetikón (napr. Espumisan, Sab Simplex), drotaverín (napr. Nospa), čierne uhlie,
• lieky proti hnačke, napr.  črevné adsorbenciá - čierne uhlie, diosmektit (Smekta), črevné dezinficienciá napr. Enditril,
• lieky proti zápche, napr. glycerinové čípky, laktulóza, vláknina psyllium,
• lieky proti nevoľnosti a páleniu záhy, napr. Maalox, Gaviscon, Kinedril,
• lieky na alergickú reakciu, antihistaminiká, napr. cetirizín
• kvapky do očí, uší, nosa, zdravotné pomôcky na ošetrenie úrazov - dezinfekčný roztok, náplaste, obväzy,
• pri pomoci po uštipnutí hmyzom, napr. Fenistil a Dapis gél, octanová masť,
• opaľovací krém s ochranným faktorom, u ľudí s bledou či citlivou pokožkou s vysokým stupňom ochrany.

V prípade, že sa necítite dobre a zdravotné ťažkosti pretrvávajú, vyhľadajte lekára.