Piť každý deň ochutené nápoje je rizikom

Štúdia, ktorú vykonávali vedci na Harvardskej univerzite, zistila, že každodenná konzumácia sladkých limonád, džúsov alebo energetických nápojov zvyšuje pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenia až o 31 percent! A zvyšuje sa aj riziko predčasnej smrti z akejkoľvek príčiny, vrátane rakoviny, až o pätinu. Riziko sa podľa nich zníži, ak vymeníte sladké nápoje za diétne, ale ak ich vypijete viac ako štyri, riziko sa opäť zvyšuje.

Vedúci výskumu Vasanta Malik hovorí, že ich výsledky sú úplne evidentné a naznačujú, že nahradenie sladkých nápojov obyčajnou vodou zlepšuje celkové zdravie a taky má vplyv na dlhovekosť. Aby zistili, ako ochutené sladké nápoje ovplyvňujú riziko úmrtia, analyzovali vedci 80 647 žien a 37 716 mužov po dobu veku 34 rokov.

Všetci účastníci boli opýtaní na zdravotné a životné návyky, a to každé dva roky. Výsledky publikované v časopise Circulation ukázali, že v porovnaní s tými, ktorí pili ochutené nápoje menej ako raz za mesiac, mali o 31 percent vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na srdcové ochorenia. A každý ďalší sladký nápoj bol spojený s 10 % nárastom rizika ochorenia.

"Tieto zistenia sú v súlade so známymi nepriaznivými účinkami vysokého príjmu cukru na metabolické rizikové faktory," uviedol Walter Willett, profesor výživy Harvardskej univerzity.

"Je to tak silný dôkaz, že pitie nápojov sladených cukrom zvyšuje riziko cukrovky II. typu, čo je hlavný rizikový faktor predčasnej smrti," dodal. Konzumácia týchto sladených nápojov podľa lekárov spôsobuje navyše zubný kaz, dehydratáciu (väčšina z nich obsahuje kofeín, čo je diuretikum), slabší športový výkon a zvýšenie hmotnosti.