Prečo by ste mali vyskúšať OTUŽOVANIE? Možno práve objavíte elixír mladosti!

Otužovanie: Viac než len výstrelok

Otužovanie je proces postupného vystavovania tela chladu s cieľom zvýšiť jeho odolnosť a schopnosť adaptácie. Tento proces môže mať rôzne podoby – od studených spŕch cez zimné plávanie až po pobyty v kryokomore. Pri pravidelnom otužovaní telo lepšie znáša nízke teploty a posilňuje sa imunitný systém.

Podľa imunologičky a alergiologičky MUDr. Kataríny Bergendiovej, PhD. z kliniky ImunoVital Centrum v Bratislave: „Ak sa budeme otužovať pravidelne, naše telo bude lepšie odolávať zime a znášať chlad bez toho, aby to ohrozilo naše zdravie.“ Otužovanie nie je len o fyzickej odolnosti, ale aj o sile mysle a schopnosti prekonať vlastné limity.

Čo sa deje s telom pri otužovaní?

Keď sa telo vystaví chladu, aktivujú sa jeho ochranné mechanizmy. Zintenzívnia sa metabolické procesy, ktoré produkujú teplo, zatiaľ čo krvný obeh sa prispôsobí tak, aby chránil vnútorné orgány. Tento proces prináša mnoho zdravotných benefitov:

• Zlepšenie krvného obehu – cievy sa pravidelným vystavovaním chladu stávajú pružnejšími, čo prospieva celému kardiovaskulárnemu systému.
  
• Posilnenie imunitného systému – chlad stimuluje tvorbu bielych krviniek, ktoré sú kľúčové pre obranyschopnosť organizmu.
  
• Zvýšenie energetickej hladiny – otužovanie podporuje tvorbu mitochondrií, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie v bunkách.
  
• Rýchlejšia regenerácia – chlad má protizápalové účinky, čím urýchľuje hojenie svalov a znižuje bolesť.
  
• Zlepšenie psychického zdravia – otužovanie znižuje stres a podporuje tvorbu endorfínov, hormónov šťastia.

Zdroj: uniqa.sk

Kto by sa mal otužovaniu vyhnúť?

Aj keď má otužovanie veľa výhod, nie je vhodné pre každého. Ľudia trpiaci ischemickou chorobou srdca by mali byť opatrní, pretože prudké ochladenie môže spôsobiť zúženie ciev a zvýšiť riziko srdcového infarktu. Rovnako by si mali dať pozor aj ľudia s kožnými problémami alebo s nízkym krvným tlakom. Pred začatím otužovania sa odporúča konzultácia s lekárom.

Staňte sa súčasťou rekordu – už 1. marca na jazere Most!

Ak vás otužovanie zaujalo, máte jedinečnú príležitosť stať sa súčasťou svetového rekordu! 1. marca 2025 sa na jazere Most v Českej republike uskutoční pokus o prekonanie Guinnessovho rekordu v najväčšom počte otužilcov v studenej vode. Ambasádorom a organizátorom podujatia je svetový rekordman, freediver a otužilec David Vencl, ktorého meno je už zapísané v histórii otužovania.

Prečo sa UNIQA rozhodla podporiť tento rekord?

Poisťovňa UNIQA verí v aktívny životný štýl a podporuje ľudí v prekonávaní vlastných limitov. Podľa Jakuba Drobeca, riaditeľa UNIQA pre značku, marketing a komunikáciu: „Ponorenie sa do ľadovej vody je symbolom odvahy a schopnosti prekonať svoje limity. Veríme, že zvládanie takýchto výziev posilňuje nielen telo, ale aj ducha a prináša nezabudnuteľné zážitky.“

Pridáte sa aj vy?

Otužovanie nie je len o prekonávaní zimy – je to cesta k lepšiemu zdraviu, silnejšej imunite a duševnej pohode. Ak ste doteraz váhali, možno je práve teraz ten správny čas dať otužovaniu šancu. A kto vie? Možno sa práve vy stanete súčasťou svetového rekordu!

Viac informácií a registráciu nájdete na stránke: Guinnessův světový rekord 2025 – česká edice – David Vencl.