Deväť rád, ako nepremeniť najkrajšie sviatky roka na stres, traumu a horor.
Vianoce sú synonymom radosti, pokoja, štastia a oddychu. Všetci sa na ne už niekoľko týždňov dopredu tešíme, chystáme, nevieme sa dočkať tých niekoľkých rozžiarených a rozvoňaných dní v roku.
No práve nadmerné očakávania, premotivovanosť, tlak reklamy a médií, ale aj rôzne nečakané situácie, vznikajúce pri stretnutiach s ľuďmi, ktorých sme dlho nevideli, môžu spôsobiť, že napokon to najkrajšie obdobie roka môže vypáliť celkom inak. Psychický a emočný tlak, ale aj množstvo drobných aj väčších povinností v domácnosti a pri nákupoch z nás urobia vystresované kôpky nešťastia a nervov, ktoré si nielenže Vianoce neužijú, ale ich doslova pretrpia.
Keď k tomu pridáte rôzne unikátne domáce úrazy a nepríjemnosti z prejedenia, namiesto sviatkov pokoja a radosti sa môže stať z vášho konca roka poriadna nočná mora. Nezúfajte, neľakajte sa tohto krásneho aj hektického obdobia a dajte si pred tohtoročnými Vianocami jedinú prioritu: Nech sú naozaj - napriek všetkým tým povinnostiam, očakávaniam a stretnutiam - naozaj pokojné!
Tu je niekoľko rád, ako to dosiahnuť a vyhnúť sa počas sviatočných dní čo najviac stresu:
1. Nenaháňajte dokonalosť!
Ak ste si predsavzali, že dosiahnete dokonalé Vianoce, už dopredu ste prehrali a vyrobili ste si množstvo nervov a sklamaní. Nič také sa vám nepodarí, len si pokazíte náladu a vystresujete seba aj všetkých vo vašom okolí. Samozrejme, že máme počas sviatkov naše domovy radi vyleštené, voňavé, vyzdobené, no určite nejde o každý jeden detail, ktorý musí byť bezchybný! Nerobte si vrásky z toho, že nestihnete všetko, že hostia uvidia čmuhu na tapete v rohu miestnosti, že nebudete mať dvanásť, ale "iba" desať druhov koláčov, že tento rok je kapor o čosi menší, že ste nekúpili presne ten farebný odtieň servítok, ktoré ste chceli... Na konci dňa sa bude rátať atmosféra a pohoda, ktorú ste spolu mali, nie dokonalosť a sterilná čistota.
2. Sústreďte sa na dobro
Keďže ide o sviatky radosti, hľadajte ju! Obklopujte sa ňou, vy sami ju vytvárajte. Porozmýšľajte, koho a ako by ste mohli prekvapiť nejakým príjemným gestom, darčekom, pomocou. Robiť Vianoce znamená prinášať dobro, svetlo, lásku. Ako k tomu môžete prispieť? Uchovajte si v srdci a duši toto jednoduché posolstvo, a uvidíte, že toto budú vaše najkrajšie vianočné sviatky!
3. Nezabúdajte na svoje dobré zvyky
To, že sa blížia Vianoce a vy chcete stihnúť urobiť všetko potrebné pre vašu domácnosť a sviatočnú pohodu neznamená, že narušíte svoje dobré zvyky a upustíte od nich. Ak máte vo zvyku rozjímať, či meditovať, nevzdávajte sa toho. Ak je vašou rutinou ísť si zabehať či inak zašportovať, nevynechávajte to. Ak nejedávate určitý pokrm, alebo pre vás nie je dobré jesť príliš veľa, nemusíte to porušiť len preto, že sú Vianoce! Naopak, ak si aj počas tohto mimoriadneho obdobia dokážete udržať svoje dobré zvyky, ktoré vás udržiavajú v duševnej a telesnej pohody, budú o to pokojnejšie aj vaše Vianoce.
4. Darujte niečo originálne
Nenechajte sa vtiahnuť do šialených nákupných dostihov v preplnených ob chodných strediskách. Skúste namiesto toho porozmýšľať, čím od srdca by ste prekvapili svojich blízkych. Darček nemusí byť drahý, no určite poteší, keď bude osobný a originálny. Vymyslite niečo také, čím dáte najavo, že danú osobu naozaj poznáte, zaujímate sa o jej túžby, pocity, sny.
5. Urobte si naozaj svoje sviatky!
Samozrejme, že Vianoce sú pre vás hrôzou a utrpením, ak to pre vás každoročne znamená prispôsobiť sa rodinným zvykom, požiadavkám a potrebám druhých, tráviť čas tak, ako nechcete a potlačáť samých seba. Dajte si tento rok záväzok, že darujete Vianoce sami sebe! Ako by ste ich chceli stráviť naozaj? S kým a kde? A prečo by ste to nemohli? Aj pre vás predsa platí -šťastné a veselé!
6. Príležitosť na odpustenie a úprimnosť
Vianočný stôl určite nie je ideálnym miestom pre hádky a nepríjemné konfrontácie. No vianočný čas na konci roka nás pozýva k tomu, aby sme si vyrozprávali, čo nás celý čas ťažilo, zbavili sa starých emočných bremien, povedali - Prepáč, či Odpúšťam. Pošlite krásnu pohľadnicu (áno, aj také čosi ešte existuje!), napíšte sms, napečte koláčiky pre niekoho, s kým ste sa rozišli v zlom. Vyjasnite si veci, nech do nového roka nevstupujete s ničím ťaživým!
7. Delegujte!
Ženy, áno, ste super-silné bytosti. No naozaj nemusíte zvládať všetko sami. Ste srdcom domova, vytvárajúcim krásu a teplo. No práve preto, aby ste na to mali sily, delegujte niektoré z toho tisíca povinností ďalším členom rodiny. Aj keď na to niekedy možno nevyzerajú, určite zvládnu priložiť ruku k dielu vianočných príprav aj muži a deti!
8. Hýbte sa!
Vieme, že máte toho po celom roku dosť a chcete pár dní prežiť vyvaľovaním na gauči a ničnerobením. My tiež a tak je to na Vianoce správne! No verte, že aj ničnerobenia a vylihovania sa dá prejesť. Po splnení predsavzatia poriadneho leňošenia sa predsa len zdvihnite a vyberte sa na krásnu zimnú prechádzku. Uvidíte, ako dobre to urobí vašej duši aj telu! Ideálne Vianoce sú tie, strávené doma aj vonku.
9. Vyjadrite vďačnosť
Vianočné sviatky sú ideálnou príležitosťou obzrieť sa nakrátko za uplynulým rokom a uvedomiť si, za čo všetko môžeme byť vďační. Nemusia to byť len obrovské veci, ktorými sa dá pochváliť na sociálnych sieťach. Ďakujte za každodenné maličkosti, vďaka ktorým môžete žiť pekný a plnohodnotný život. Najlepšie je urobiť si z vďačnosti a ďakovania dobrý zvyk, pretože je dokázané aj vedecky, že pravidelné vyjadrovanie vďačnosti zlepšuje naše emočné aj telesné zdravie.
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies