Deti a školský stres: Ako rozpoznať a zvládnuť príznaky úzkosti po prázdninách

Zvyknúť si na povinnosti po dvojmesačných prázdninách môže byť náročné pre deti, ktoré môžu zažívať stres a úzkosť.

Pomôcť v tejto situácii majú rodičia aj učitelia.

Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) to uviedol na svojom webe. Upozornil, že pri dlhodobom neriešenom strese hrozí u dieťaťa vznik psychosomatických ochorení, ako sú bolesti hlavy, tráviace ťažkosti či poruchy spánku.

"Na stres prispieva napríklad zvýšená kritika, veľké zaťaženie pamäti či ohromné množstvo faktografie. Tieto faktory často vedú k preťaženosti žiaka, poklesu výkonnosti a nástupu stresových stavov," poznamenal ÚVZ.

V tejto súvislosti spomenul špecifické príznaky stresového stavu žiaka. Jedným z nich je, že školák prestáva hovoriť o škole a dáva rodičom len potrebné informácie, na ktoré sa sami spýtajú.

Nezvyčajné prerieknutia a neobratnosti v jednoduchých motorických zručnostiach sú tiež znaky stresu.

Príznakom je aj sťažený optimálny výkon, vyvolaný preťažením žiaka množstvom úloh, ktoré musí riešiť v časovej tiesni.

Podľa odborníkov by rodič mal v tejto situácii s dieťaťom hovoriť o jeho starostiach bez irónie, nemal by ho kritizovať a vyčítať mu nedostatky.

"Treba dať najavo pochopenie a vieru v zlepšenie situácie. Rodič by mal dbať na dostatok spánku, pohyb na čerstvom vzduchu a zdravú výživu dieťaťa a pomáhať s plánovaním a organizovaním času," dodal ÚVZ.

Je dôležité si tiež overiť, či vysoká mimoškolská aktivita nespôsobuje dieťaťu stres.
Pedagógom sa odporúča overiť aj množstvo stresov z blízkeho prostredia. "Ak príznaky stresu neustupujú ani po snahe rodičov a učiteľov, je nevyhnutné vyhľadať školského psychológa," uzavrel ÚVZ.