Psychická pohoda a rovnováha spočíva v umení vedieť pustiť, odpustiť a vykročiť ďalej.
Že ani vy nie ste zástancami bombastických a nereálnych novoročných predsavzatí, ktoré sa napokon aj tak nikdy nenaplnia a prinášajú vám len sklamanie a frustráciu? Nič to, príchod nového roka treba vziať z druhého konca - namiesto trápenia sa, čo svetoborného musíte v nasledujúcich dvanástich mesiacoch získať, skúste sa zamyslieť, čoho sa zbaviť, aby sa vám kráčalo ľahším krokom.
Tieto veci by ste si do nového roku určite nemali brať so sebou, ak ho chcete šťastnejší a úspešnejší.
1. Staré hádky a konflikty
Pestovať v sebe rôzne nevyriešené nedorozumenia, zlosti a krivdy je jedna z najhorších vecí pre naše fyzické aj duševné zdravie, ktorá ničí všetky oblasti nášho života. S horkosťou v duši sa jednoducho nedá úspešne a spokojne žiť. Venujte všetkým konfliktom, situáciám a ľuďom, ktorí vo vás vzbudzujú silné, nepríjemné a nepokojné emócie čas v tichosti, aby ste ich dokázali pustiť zo svojej hlavy aj srdca. Modlitba, rozjímanie, tichý rozhovor s Bohom, mentálna očista počas prechádzky – akýkoľvek spôsob je dobrý. Staré sváry, ku ktorým sa už nie je možné vrátiť jednoducho odovzdajte Bohu, vzdajte sa všetkej túžby po odplate, spravodlivosti, zadosťučinení. Pri tých, kde je ešte možná debata a rozumný rozhovor sa odhodlajte k odvážnemu kroku, poproste človeka, s ktorým ste mali spor o prepáčenie, odpustenie, pochopenie. Že bol vinný on? Aj tak! Uvidíte, akú silnú ozdravujúcu moc to má na vašu dušu aj telo!
2. Nezdravé zvyky
No dobre, ak máte tých zlozvykov celé desiatky, nikto nehovorí, že sa ich musíte ako mávnutím čarovného prútika zbaviť všetkých naraz. Nestresujte sa a choďte na to postupne. Trávite horibilné hodiny na sociálnych sieťach? Určite si maximálny počet minút/hodín, ktoré internetu počas dňa venujete. Chýba vám šport? Nájdite si pohyb, ktorý vyhovuje vášmu temperamentu aj životnému štýlu a začnite ho vkladať do vášho programu. Hodina týždenne, dve, dva, tri dni... Spíte málo, alebo naopak veľa? Sľúbte si, že vášmu telu aj psychike doprajete dostatočný a zdravý spánok, ktorý zlepší celý váš nasledujúci rok!
3. Všetko, čo nevyjadruje vašu osobnosť, ciele, potreby, integritu
Život máme len jeden, to je fakt. Nechcime ho premárniť tým, že sa budeme venovať veciam, ľuďom, práci, snom, ktoré vlastne nie sú naše, nevyjadrujú naše túžby a potreby. Do každého z nás vložil Boh určitý zámer, sny a túžby, ktoré tu máme realizovať. Energia vložená do skúmania týchto zámerov a snov nikdy nie je stratená! Nenechajte si vziať čas a úsilie, ktoré venujete spytovaniu či realizovaniu vašich životných cieľov. To, čo neslúži týmto zámerom s odvahou zo svojich dní vyškrtnite.
4. Obavy
Existuje fascinujúci výskum, že až viac ako 80 percent z našich obáv, strachov a úzkostí sa napokon vôbec nenaplní! V realite dopadajú veci celkom inak, väčšinou oveľa lepšie, ako si dokážeme vykonštruovať v našej hlave a aj keď sa pozriete spätne na svoj život, vaše najčernejšie scenáre sa jednoducho nikdy nenaplnili. Nestrácajme čas starostením a strachovaním, už aj veda dokazuje, že strach je jedným z najhorších zabijakov nášho fyzického i duševného zdravia. S úderom 1. januára jednoducho zastavte ten prúd strašidelných myšlienok scenárov a naučte sa vizualizovať si, dúfať a dôverovať v šťastné konce.
5. Nadmerné a nerealistické očakávania
Ďalší zo serióznych výskumov hovorí, že ľudí často robia nešťastnými nerealistické očakávania, ktoré vôbec nesúladia s hlasom nášho srdca. Žijeme v šialenom svete, plného rôznych impulzov, influencerov, videí, vplyvov, bombastických príbehov, a každý máme viac či menej sklon porovnávať sa s druhými. Tak strácame schopnosť počúvať svoj vnútorný hlas a nahovárame si, že túžby a úspechy niekoho iného sú aj našimi túžbami! Nehľadáme vlastnú jedinečnosť, unikátne dary, ale snažíme sa naplniť očakávania nezdravej virtuálnej spoločnosti. Prijímame za svoje ciele, ktoré vlastne vôbec nie sú naše, nepatria nám, a v konečnom dôsledku nás nerobia šťastnými a spokojnými. Ak si máme dať v novom roku nejaké predsavzatie, dajme si to, že budeme viac počúvať svoje srdce a odpojíme sa od umelého sveta sociálnych sietí, aby sme sa mohli stať o kus viac tými, ktorými nás Boh stvoril...
Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies