Nepotláčajte svoje emócie: Od rozhodovania až po väčšiu odolnosť. Prečítajte si, prečo je prežívanie pocitov také dôležité

NETKY.SK • 24 November 2023, 19:00 • 2 min
Nepotláčajte svoje emócie: Od rozhodovania až po väčšiu odolnosť. Prečítajte si, prečo je prežívanie pocitov také dôležité

Odolávanie našim emocionálnym zážitkom v skutočnosti zvyšuje naše utrpenie. Keď cítime bolesť, naším prirodzeným inštinktom je pokúsiť sa ju zbaviť. To môže viesť k potlačeniu bolesti, ak je emocionálna. Ale emócia je energia a bez toho, aby mala vývod, sa zhromažďuje v tele.

slovakia

left justify in out

Prírodovedec Charles Darwin bol jedným z prvých výskumníkov, ktorí vedecky skúmali emócie. Veril, že emócie umožňujú ľuďom aj zvieratám prežiť a rozmnožovať sa. Naznačil, že emocionálne prejavy by tiež mohli hrať dôležitú úlohu v bezpečnosti a prežití. Ak by ste narazili na syčivé alebo pľuvajúce zviera, jasne by to naznačovalo, že stvorenie bolo nahnevané a bránilo sa, čo vás viedlo k tomu, aby ste ustúpili a vyhli sa možnému nebezpečenstvu.

Odolávanie je kontraproduktívne

Odolávanie našim emocionálnym zážitkom v skutočnosti zvyšuje naše utrpenie. Keď cítime bolesť, naším prirodzeným inštinktom je pokúsiť sa ju zbaviť. To môže viesť k potlačeniu bolesti, ak je emocionálna. Ale emócia je energia a bez toho, aby mala vývod, sa zhromažďuje v tele. 

Takže bolesť, ktorej odolávame, v skutočnosti zvyšuje naše utrpenie tým, že je neustále prítomná emocionálna energia. Uznanie a vyjadrenie nášho ublíženia a bolesti môže v skutočnosti spôsobiť naopak tým, že zvýši našu toleranciu bolesti. 

foto: health.harvard.edu
foto: health.harvard.edu

Fyzické zdravie a emócie

Väčšina ľudí si myslí, že vyjadrovanie emócií je dobré pre naše duševné a emocionálne zdravie, čo je pravda, ale stále viac výskumov ukazuje, že vyjadrovanie emócií je dobré aj pre naše fyzické zdravie. Aktívne zadržiavanie emócií je tvrdá práca, ktorá môže z nášho tela odčerpať energiu. To môže negatívne ovplyvniť fungovanie nášho imunitného systému, nášho srdca a cievneho systému a dokonca aj nášho mozgu a nervového systému. 

Blokované a potlačené emócie sú spojené s fyzickými problémami, ako sú srdcové choroby, črevné problémy, bolesti hlavy, nespavosť a autoimunitné poruchy (autoimunitné ochorenie je označenie pre skupinu ochorení, pri ktorých imunitný systém napáda vlastné bunky, pozn.red).

foto: hbr.org
foto: hbr.org

Spájajú ľudí

Emócie sú pre iných ľudí podnetom, aby nám viac rozumeli a súviseli s našimi skúsenosťami. Vyjadrovaním svojich emócií dávame iným ľuďom dôležité informácie súvisiace s tým, kto sme ako človek, na čom nám záleží a čo si ceníme alebo čo by sme mohli v určitých momentoch potrebovať. Keď vyjadrujeme zraniteľné emócie, ako je smútok, bolesť alebo strach s inými ľuďmi, na ktorých nám záleží, v skutočnosti to vytvára puto s touto inou osobou, vďaka čomu je vzťah hlbší, zmysluplnejší a intímnejší.

foto: Tom Werner/Getty Images
foto: Tom Werner/Getty Images

Skvelá empatia

Ďalšou výhodou citlivosti je, že môžete mať veľmi hlboký súcit a pochopenie pre problémy, ktorým čelia iní ľudia. Pokiaľ nevstrebávate problémy iných ľudí alebo si nemyslíte, že ste zodpovedný za ich nápravu, byť citlivým jedincom môže prispieť k tomu, že budete skutočne starostlivým človekom.

foto: cozydesign.com
foto: cozydesign.com

Radosť zo života

Ak ste veľmi citliví, možno sa budete musieť vyrovnať s pociťovaním ťažkých emócií intenzívnejšie ako niektorí ľudia, no odvrátená strana znamená, že dobré veci v živote pocítite tiež veľmi hlboko. Možno budete musieť použiť veľa nástrojov, aby ste prekonali búrky života, ale keď ustúpia, budete sa môcť plne vyhrievať v slnečných chvíľach vďaka tomu, že veci precítite tak hlboko.

foto: becomingminimalist.com
foto: becomingminimalist.com

Rozhodnutia 

Vaše emócie majú veľký vplyv na rozhodnutia, ktoré robíte, od toho, čo sa rozhodnete raňajkovať, až po to, ktorým kandidátom sa rozhodnete voliť v politických voľbách.
Vedci tiež zistili, že ľudia s určitými typmi poškodenia mozgu, ktoré ovplyvňujú ich schopnosť prežívať emócie, majú tiež zníženú schopnosť robiť dobré rozhodnutia. 

Dokonca aj v situáciách, keď si myslíte, že vaše rozhodnutia sa riadia čisto logikou a racionalitou, emócie zohrávajú kľúčovú úlohu. Ukázalo sa, že emocionálna inteligencia alebo vaša schopnosť porozumieť a zvládať emócie zohráva dôležitú úlohu pri rozhodovaní.

Navyše pocit radosti alebo hnevu často vedie ľudí k tomu, že začnú konať.

foto: Lam Inc
foto: Lam Inc

Zdroje:

https://wildtreewellness.com/benefits-of-experiencing-your-emotions/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-relatable-therapist/202306/the-benefits-of-being-highly-sensitive

https://www.verywellmind.com/the-purpose-of-emotions-2795181

 



twiterfacebooklinkedinwhatsapp

Za Netky.sk
Lucie Balgová
titulná foto: GETTY IMAGES
Netky
Silvester príde o
00 DNÍ 00 HODÍN 00 MINÚT 00 SEKÚND
logo
Copyright © 2023 PetsoftMedia Inc.
Všetky práva sú vyhradené. Publikovanie alebo ďalšie šírenie správ, fotografií a video správ zo zdrojov TASR, SITA, taktiež z vlastnej autorskej tvorby, je bez predchádzajúceho písomného súhlasu porušením autorského zákona

Pre používanie spravodajstva Netky.sk je potrebné povoliť cookies